Dieetadvies

Wil je blijvend en veilig afvallen? Het recept voor succes is eenvoudig: u vermindert uw calorie-inname en eet bewuster, evenwichtiger en dus gezonder en beweegt meer dan gewoonlijk. Op die manier kunt u comfortabel één tot twee kilo per maand afvallen zonder uzelf uit te hongeren en door lichaamsbeweging een hoger gezondheidsniveau bereiken. Door op deze manier te diëten zorgt u voor een gezond gewichtsverlies dat ook op lange termijn standhoudt.

5 tips over voeding:

laat de tweede portie weg
Verminder vet voedsel en vervang het door fruit en groenten
vervang suikerhoudende dranken (bv. cola of vruchtensappen) door water of drink lightproducten
probeer het eten van snoep en/of snacks te vermijden

5 tips voor lichaamsbeweging:

Vaker fietsen
vaker gaan wandelen
stap één halte eerder uit en loop de rest
gebruik de reclameblokken op TV om te bewegen
vaker gaan dansen

Als u deze weliswaar eenvoudige regels volgt, zult u op lange termijn gewicht verliezen en gezonder leven zonder uzelf te beperken.

Heeft u vragen over dit onderwerp, neem dan contact op met een van onze medewerkers. De apotheken van Lehmann begeleiden u graag op weg naar een gezond voedingspatroon. Mocht u ondersteunende medicatie bij uw dieet nodig hebben, dan adviseren wij u daar ook graag in woord en daad over. Wij hebben een ruim assortiment ondersteunende dieetproducten op voorraad.